Självhjälpsövning Övning: Ge dig själv en fjärilskram En kram till dig själv – en enkel övning som du kan göra när du känner oro eller behöver tröst.
Självhjälpsövning Övning: Prata till dig själv och lugna din oro Orostankar är en del av livet och ibland kan de kännas överväldigande – enkel övning för att hitta lugn.
Självhjälpsövning Övning: Självmedkänsla – en planta som är du För dig som vill öva på att möta dig själv med omsorg och värme.
Självhjälpsövning Övning: Sinnesträning – doft Andas in en berättelse. Tillgång till våra sinnen på ett positivt vis kan minska stress eller oro.